Emotional Release Session – Befreie deine Emotionen. Ein intensiver 2-Stunden-Prozess zur emotionalen Klärung
Emotionen sind die treibende Kraft hinter unserem Denken, Handeln und unserer inneren Balance. Doch oft stauen sich Gefühle an, werden unterdrückt oder finden keinen bewussten Ausdruck. Die Emotional Release Session ist eine strukturierte, kraftvolle Erfahrung, die dir hilft, Emotionen wahrzunehmen, auszudrücken und loszulassen – für mehr innere Klarheit und Leichtigkeit.
Durch Bewegung, Stimme, Atmung und bewusste Begegnung entsteht ein geschützter Raum, in dem Wut, Trauer, Freude und innere Stille ohne Bewertung erforscht und transformiert werden können.
Diese Session ist kein klassisches Meditationstraining, sondern eine aktive Auseinandersetzung mit deinen Emotionen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich – nur deine Bereitschaft, dich auf den Prozess einzulassen.
Erlebe emotionale Freiheit und Klarheit – als Teil der Authentic Leadership Journey.
Ablauf der Emotional Release Session
1. Ankommen & Aktivierung (ca. 10 Min.)
- Einführung in den Prozess und seine Prinzipien
- Körper- und Atemübungen zur Vorbereitung
2. Emotionale Ausdrucksphasen (ca. 50 Min.)
- Wut & Kraft: Befreiung von aufgestauten Emotionen
- Trauer & Loslassen: Raum für bewusstes Fühlen und Akzeptieren
- Freude & Lebendigkeit: Bewegung als Zugang zu Leichtigkeit und Energie
- Liebe & Verbindung: Spüren von Nähe und Verbundenheit
3. Stille & Integration (ca. 20 Min.)
- Atemübungen und Meditation zur Verarbeitung der Erfahrung
- Tiefe Reflexion und innere Ruhe
4. Abschluss & Rückkehr (ca. 10 Min.)
- Bewusste Rückkehr in den Alltag
- Optionaler Austausch in der Gruppe