Discover Inner Peace
Zurück zu Dir. Yoga und Antiburnout in der Uckermark
🧘♀️ Erlebe entspannende Yoga-Sessions, die Körper und Geist harmonisieren. Lass den Stress hinter dir und finde neue Energie!
🌿Regeneriere in der Ruhe, Weite und der wundervolle Natur der Uckermark.
🔥 Genieße die wohltuende Wärme unserer Sauna und entspanne am Lagerfeuer unter dem Sternenhimmel.
📚 Unsere spannenden Workshops zur Stresspsychologie und dem Nervensystem bieten dir wertvolle Einblicke und Techniken, um Stress nachhaltig zu bewältigen und dein Wohlbefinden zu steigern.
Sei Teil dieser besonderen Erfahrung und gönn dir eine Auszeit, die Körper, Geist und Seele stärkt.
Jennifer Kunstreich
Jennifer ist seit 2010 Stresspräventionstrainerin (BYV) und seit 2012 Hatha Yoga Lehrerin (BYV). Die beiden Ausbildungen hat sie zunächst gemacht, um Werkzeuge zu haben stressfrei und reguliert durch ihre Doktorarbeit im Bereich Kulturwissenschaften zu kommen. Viele Jahre unterrichtete sie dann Stresspräventionstrainings für ExamneskandidatInnen und DoktorandInnen an der Philosophischen Fakultät der Universität Göttingen. Als selbständige Unternehmerin und Veranstalterin weiß Jennifer, wie wichtig es ist, sich selbstorganisiert ausbalancieren zu können. Im Seminar liegt ihr Schwerpunkt auf der Vermittlung von Stresspsychologie, alltagstauglichen Interventionen und Entspannungstechniken.
Jennifer liebt zudem das Gespräch mit der Natur und die Reisen in die verwinkelten Tiefen unserer Innenwelt. Alles beginnt mit unseren inneren Bildern …
Jasmin Seipold
Nach ihrem Burnout vor ihrem zweiten Jurastaatsexamen hat Jasmin ihre Liebe für Yoga entdeckt und ist ihr gefolgt. Sie ist nach Indien gereist und hat dort ihre erste 300hrs Restorative Hatha Yoga Lehrerinnen Ausbildung in einem Ashram absolviert. Die Ausbildung hatte den Fokus Yoga wirklich für jeden Körper und jedes Lebensalter zugänglich zu machen, was ihr nach wie vor ein Anliegen ist.
Nach ihrer erste Kundalini Stunde kam der direkte Impuls noch eine Ausbildung zu machen mit einem stärkeren Fokus auf Energie, Mantren und Meditation. So absolvierte sie ihre zweite Ausbildung im Kundalini Yoga in Berlin.
Neben Yoga mit seinem Rahmen, der Ruhe und dem Besinnen, liebt Jasmin freies Bewegen, Tanzen, ausprobieren und teilt diese Energie auch gerne in ihren Workshops.
Jasmin unterrichtet seit 2022 feste Kurse in der Uckermark, hält Workshops und organisiert Festivals.
Yoga - Natur - Burnoutprävention
24. Februar – 28. Februar 2025
𝐓𝐚𝐠 𝟏: Ankommen und Eintauchen
Beginne deine Reise mit einem herzlichen Willkommen in der Gruppe. Lass den Alltag hinter dir und genieße ein achtsames Waldbaden, bei dem du mit allen Sinnen in die schöne Natur der Uckermark eintauchst.
𝐓𝐚𝐠 𝟐: Stress verstehen und lachen
Erforsche die Welt der Stresspsychologie: Was sind deine Stressoren? Tauche tief in das Thema Perfektionismus ein und lerne, wie du bewusst Fehler machen und feiern kannst. Entdecke die positive Fehlerkultur und die Kunst des Lachyoga – eine wunderbare Möglichkeit, das Leben leichter zu nehmen!
𝐓𝐚𝐠 𝟑: Bedürfnisse und Bewegung
Lerne, deine Bedürfnisse klar zu kommunizieren und Grenzen zu setzen. Entdecke die Kraft der Wut als essenzielle Energie für deine Selbstfürsorge. Lass dich von der Kraft des Tanzens mitreißen und erfahre, wie Bewegung dir in herausfordernden Situationen helfen kann.
𝐓𝐚𝐠 𝟒: Nervensystem und Ressourcen
Verstehe dein Nervensystem und lerne, wie du dich selbst und in Gemeinschaft regulieren kannst. Identifiziere die Ressourcen in deinem Leben, die dich unterstützen und stärken.
𝐓𝐚𝐠 𝟓: Integration in den Alltag
Schließe deine Reise mit der Integration des Erlernten ab. Wie kannst du die wertvollen Erkenntnisse und Techniken in deinen Alltag einfließen lassen? Bereite dich darauf vor, mit neuer Energie und Klarheit in dein Leben zurückzukehren!
„Wenn wir uns sicher fühlen, können wir uns entspannen. Sicherheit ist die Voraussetzung, damit unser Nervensystem in einen Zustand der Ruhe und Erholung wechseln kann.“
– Stephen Porges – Entwickler der Polyvagal-Theorie
Preise und alles drumherum ...
Die Buchung des Kurses läuft über die Volkshochschule Uckermark
Der Kurs ist in Berlin als Bildungsurlaub anerkannt.
Aktuell ist die Kursgebühr für die 5 Tage 344 €
Bei der Volkhochschule gibt es eine Teilnehmerentgeltstaffelung
255 € (6-9 TN)
235 € (ab 10 TN)
Übernachtung (4 Nächte) im schönen Seegut Blaue Blume
🌿Im Camper pro Person 108 Euro
🌿Mehrbettzimmer pro Person (3-4 Personen) 152 Euro
🌿Doppelzimmer pro Zimmer 188 Euro
🌿Einzelzimmer 276 Euro
zzgl. 160 € für gesunde vegetarische Vollverpflegung
Datum: 24.2-28.2.2025
Ort: Seegut Blaue Blume/ Uckermark
Foto: Maximiliane Wittek
Wir freuen uns auf Dich!
Komm in unsere Oase in der Uckermack und komm zurück zu Dir!
Ein Übergang ist die Verschmelzung von Erfahrung und Potential zu einer neuen Qualität